Hvornår må jeg køre bil efter indtagelse af alkohol?

I Danmark må du køre bil, hvis din promille er under 0,5. Tiden det tager at nå herunder afhænger af dit køn, vægt og antal genstande. En gennemsnitlig person forbrænder ca. 0,15 promille i timen.

Hvordan fungerer en promille beregner?

En promilleberegner benytter Widmark-formlen, som estimerer alkoholkoncentrationen i blodet baseret på mængden af alkohol indtaget divideret med kropsvæske (vægt x kønsfaktor), fratrukket den løbende forbrænding over tid.

Kan man fremskynde forbrænding af alkohol?

Nej, leveren forbrænder alkohol i et konstant tempo. Hverken kaffe, motion, vand eller mad kan øge hastigheden af forbrændingen.

Promille Beregner

Beregn din alkoholpromille og se hvornår du kan køre bil igen.

Senest opdateret: 13. februar 2026

Dine Oplysninger

Mand 👨 Kvinde 👩

Erfaren (>3 år) Nybilist (<3 år)

Din Vægt

Indtag

🍺 Øl (33 cl)

stk

🍷 Vin (12 cl)

gl.

🥃 Spiritus (4 cl)

stk

Tidsrum

Startede med at drikke

Stoppede med at drikke

⚡ Reaktionstest

Test om du er frisk nok. Klik når knappen bliver grøn.

Forstå din Promille: Beregning, Lovgivning og Sikkerhed

Vores Promille Beregner estimerer din blodalkoholkoncentration (BAC) ved hjælp af den anerkendte Widmark-formel. Værktøjet tager højde for kritiske variabler som køn, kropsvægt og tidsinterval for at give dig et databaseret estimat af, hvornår du er køreklar.

Gældende Promillegrænser i Danmark (2026)

Erfarne Bilister 0,5 ‰

Standardgrænsen i Danmark.

Nye Bilister (< 3 år) 0,2 ‰

Skærpet regel for begyndere.

⚠️ Vigtigt: Ved en promille over 1,2 sker der en ubetinget frakendelse af kørekortet.

Alkoholens effekt

Promille	Effekt
0,2 - 0,5	Øget risikovillighed, let eufori. Reaktionstiden falder.
0,5 - 0,8	Ulovligt Nedsat dømmekraft og tunnelsyn.
0,8 - 1,5	Balanceusikkerhed, sløret tale, kvalme.
1,5 +	Blackouts og tab af selvkontrol.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvor præcis er denne beregner?

Værktøjet er et estimat baseret på Widmark-formlen. Individuel metabolisme varierer. Resultatet er vejledende.

Hjælper kaffe på promillen?

Nej. Kun tid kan sænke din promille. Kaffe gør dig måske mere vågen, men ikke mere køreklar.

Hvornår er jeg ædru? Sådan fungerer alkoholberegning

At vide, hvornår man er køreklar efter indtagelse af alkohol, er essentielt for trafiksikkerheden. Vores alkohol beregner benytter den videnskabelige Widmark-formel til at estimere din blodalkoholkoncentration (BAC).

Videnskaben bag: Promillen beregnes ud fra mængden af alkohol i gram ($A$), din kropsvægt i kg ($p$), og en kønsbestemt reduktionsfaktor ($r$):

$$BAC = \frac{A}{r \cdot p} - (\beta \cdot t)$$

Hvor $\beta$ er forbrændingsraten (typisk 0,15 ‰ pr. time) og $t$ er tiden siden indtagelse.

Forbrænding af alkohol: Kan man skynde på processen?

En af de største myter er, at man kan øge forbrænding af alkohol ved at drikke kaffe, tage kolde bade eller dyrke motion. Sandheden er, at leveren forbrænder alkohol med en konstant hastighed. Intet kan fremskynde denne proces.

Type	Mængde	Gram alkohol (ca.)
Almindelig øl	33 cl	12g
Glas rødvin	12 cl	12g
Shot / Spiritus	4 cl	12g

Lovgivning og regler for promillekørsel i 2026

I Danmark er promillegrænsen 0,5 ‰ for de fleste bilister. Men det er vigtigt at forstå, at selv en lav promille påvirker din reaktionsevne og koordination.

0,5 ‰ - 1,2 ‰

Bøde svarende til en månedsløn efter skat ganget med promillens størrelse. Mulighed for betinget frakendelse.

Over 1,2 ‰

Ubetinget frakendelse af kørekortet i minimum 3 år samt fængselsstraf (typisk betinget) ved gentagelsestilfælde.

Særligt for nybilister: Er det under 3 år siden, du fik dit kørekort, er reglerne strammere. En promille over 0,2 ‰ kan resultere i et kørselsforbud og krav om fornyet teori- og køreprøve.

Ofte stillede spørgsmål om alkohol og kørsel

Hvornår må jeg køre bil efter 3 genstande?

For en gennemsnitlig mand på 80 kg vil det tage ca. 3-4 timer efter den sidste genstand er drukket, før promillen er under 0,5. For en kvinde på 65 kg vil det tage ca. 5-6 timer. Brug altid en promilleberegner som vejledning, men vent hellere for længe.

Hvor meget falder promillen i timen?

Kroppen forbrænder i gennemsnit 0,15 promille i timen. Denne rate er individuel og kan variere mellem 0,10 og 0,25, men 0,15 bruges som standard i de fleste medicinske modeller.

Kan jeg køre bil dagen efter?

Mange bliver overraskede over "restpromillen" næste morgen. Hvis du har drukket tæt til midnat, kan du stadig have en promille over det tilladte kl. 08:00 næste dag. Beregn din alkohol forbrænding for at være sikker.