Pace Beregner
Senest opdateret: 13. februar 2026
Mellemtider
Brug vores Pace Beregner til at finde dit nøjagtige løbetempo på sekunder! Indtast din løbne distance og tid for at se din pace, hastighed og potentielle sluttider.
Metodologi
For at sikre nøjagtighed bruger denne beregner en standardiseret formel for løbehastighed. Vi konverterer først din samlede tid til sekunder og dividerer dette med distancen i kilometer.
Pace (min/km) = (Timer × 3600 + Minutter × 60 + Sekunder) / Distance (km).
Sammenligningen er baseret på en median motionist-pace på ca. 5:30 min/km. Mellemtiderne er beregnet ud fra den antagelse, at du holder en konstant hastighed hele vejen (ingen 'negative splits').
Sådan bruger du værktøjet
- Indtast antal kilometer i feltet "Distance".
- Udfyld timer, minutter og sekunder i tidsfelterne.
- Tryk "Beregn Pace" for at se resultatet.
Hvad er pace, og hvordan beregnes det?
Pace (også kaldet løbetempo) er et udtryk for, hvor mange minutter det tager dig at løbe én kilometer (min/km). Mens man i bilens verden taler om kilometer i timen (km/t), er pace standarden for løbere, da det gør det lettere at styre intensiteten og ramme specifikke sluttider.
Omregning mellem km/t og pace
Mange løbebånd viser hastighed i km/t, mens dit løbeur ofte viser pace. Vores pace omregner gør det nemt at skifte mellem de to enheder. En gennemsnitsfart på 10 km/t svarer f.eks. til en pace på præcis 6:00 min/km.
| Hastighed (km/t) | Pace (min/km) | 5 km tid | Marathon tid |
|---|---|---|---|
| 8 km/t | 7:30 | 37:30 | 05:16:28 |
| 10 km/t | 6:00 | 30:00 | 04:13:10 |
| 12 km/t | 5:00 | 25:00 | 03:30:58 |
| 14 km/t | 4:17 | 21:26 | 03:00:50 |
| 16 km/t | 3:45 | 18:45 | 02:38:14 |
Hvorfor bruge en løbe pace beregner?
Uanset om du træner til dit første 5km løb eller forbereder dig på et marathon, er det essentielt at kende dit løbetempo. Ved at kende din gennemsnitsfart kan du:
- Undgå at lægge for hårdt ud til konkurrencer.
- Sikre at dine restitutionsture foregår i et lavt nok tempo.
- Ramme de rigtige zoner i din intervaltræning.